Можно ли пить кофе при беременности на ранних и поздних сроках?

кофе при беременности

Женщины исключают кофе при беременности из-за его негативного влияния на плод и вынашивание в целом. Но это не принесет вреда при умеренном употреблении и отличном здоровье будущей матери.

кофе при беременности

Как кофе влияет на беременность

Беременным женщинам разрешается выпивать до 200 мг кофеина в день. Это примерно полторы кружки фильтрованного кофе или две кружки растворимого ежедневно для удовлетворения кофеиновой тяги. Но лучше не увлекаться кофеиновыми напитками

Как кофеин действует на беременных

Рассмотрим действие бодрящего напитка на женщину в положении:

  1. Повышается кровяное давление, учащаются сердечные сокращения. Как следствие возникает спонтанное беспокойство и бессонница.
  2. Это мочегонное средство, которое увеличивает частоту мочеиспускания, выводит воду из организма, вызывая обезвоживание организма.
  3. Регулярное употребление кофеиносодержащих продуктов приводит к зависимости. Когда беременная резко прекращает его пить, появляются симптомы абстиненции: раздражительность, усталость и головная боль.

В умеренном количестве можно пить кофе с молоком или сливками при беременности. Но лучше это делать через день или 3-4 раза в неделю маленькими порциями.

Реакция плода

Кофеин проникает через плаценту и воздействует на развивающиеся органы плода, которые не справляются с такой нагрузкой. Еще напиток способствует:

  1. Стимулирует малыша, делая его активным в течение длительного времени.
  2. Стимулирует сердцебиение плода, что приводит к нарушениям сна, нерегулярным сердечным сокращениям.

Непрерывное потребление кофеиновых продуктов в период беременности способствует отложению кофеина в организме плода. После рождения у ребенка могут появиться симптомы абстиненции: рвота, нервозность, раздражительность.

Какие бывают осложнения

Употребление кофе беременной в больших количествах приводит к осложнениям:

  1. Врожденные дефекты. Чрезмерное потребление при беременности может привести к нерегулярному сердцебиению. Но нет научных доказательств того, что это приведет к инвалидности или внутриутробной деформации.
  2. Выкидыш. Кофеин увеличивает риск прерывания беременности. Вероятность выкидыша выше, если беременные женщины ежедневно выпивают более 200 мг напитка. Риски увеличиваются еще больше в сочетании с курением, алкоголем и наркотиками.
  3. Преждевременные роды. Иногда кофеиновые продукты на поздних сроках беременности стимулирует начало родовой деятельности. Явление считается индивидуальным.
  4. Дети рождаются с низкой массой тела при рождении. Употребление кофеина в количестве, превышающем рекомендованное, способствует замедлению роста плода и снижению массы тела при рождении.

Где содержится кофеин

Для большинства людей кофеин кажется синонимом кофе. Но другие напитки и твердые продукты тоже содержат этот ингредиент. Далее представлена таблица продуктов и напитков, в которых есть кофеин.

ПродуктКоличествоСодержание кофеина в МГ
Заваренный кофе1 чашка135
Растворимый кофе1 чашка95
Бескофеиновый кофе1 чашка2
Черный чай1 чайный пакетик40
Зеленый чай1 чайный пакетик20
Темный шоколад28 грамм12
Горячий шоколад250 мл5
Кока-Кола1 баночка34
Энергетический напиток Red Bull1 баночка80
Диетическая Пепси1 баночка34
Диетическая Кола1 баночка46
Пепси1 баночка38
кофе при беременности

Количество кофеина в этих продуктах, напитках зависит от следующих факторов:

  • тип бренда;
  • метод готовки;
  • размер чашки или кружки;
  • тип используемых кофейных зерен или чайных листьев;
  • как это подается (например, эспрессо, капучино или латте).

Некоторые обезболивающие препараты, которые предназначены для лечения простуды и гриппа, содержат кофеин для противодействия их седативным эффектам. Лучше читать состав лекарств, прежде чем принимать их. Всегда нужно обращаться к врачу перед применением медикаментов.

Чем заменить

Умеренное потребление не принесет никакого вреда. Но если беременная желает сократить или отказаться от кофе, существуют другие безопасные альтернативы с меньшим содержанием кофеина:

  1. Зеленый или травяные отвары практически безопасны
  2. Лучше выбрать растворимый кофе, а не фильтрованный. Пол чайной ложки напитка с молоком будет лучшим вариантом.
  3. Содержание кофеина в кофе без кофеина заметно очень снижено.

Вместо кофе во время беременности на ранних сроках рекомендуется пить:

  1. Лимонад. Напиток не содержит кофеина, полезен для пищеварения, здоровья сердца и кожи, освежает и утоляет жажду.
  2. Кокосовую воду. Она поддерживает баланс pH, облегчает пищеварение, повышает иммунитет, дает заряд энергии.
  3. Воду из семян кориандра. Богата железом, калием, кальцием, фолиевой кислотой, магнием и витаминами А, К и С.
кофе при беременности

Особенности употребления напитка на ранних и поздних сроках

Беременная может пить кофе в первом и втором триместре беременности, но не более 200 мг кофеина в день. При злоупотреблении напитком на ранних сроках случается выкидыш и другие осложнения. Не нужно отказываться бодрящего напитка во время беременности, а просто ограничить его потребление.

Можно пить кофе в третьем триместре, но также в ограниченном количестве. Чрезмерное потребление на этом сроке увеличивает вероятность задержки роста у плода.

Лучше наслаждаться любимыми напитками в умеренных количествах во время беременности, чтобы избежать побочных эффектов и способствовать здоровому росту плода.

Есть ли у вас какие-нибудь советы о том, как отказаться от привычки употреблять кофе во время беременности? Расскажите об этом в разделе комментариев ниже. Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях.

1 Kомментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*