8 серьезных признаков и симптомов бессонницы у детей ясельного возраста

бессонница у детей

Помните время, когда ворочались в постели, не могли уснуть? Бессонница выматывает организм, человек теряет энергию. Теперь представьте, что происходит с ребенком, который плохо спит.

Бессонница у детей влияет на рост и развитие маленького организма. Если мама, папа заподозрили нарушение сна, лучше скорее исправить ситуацию. Это может быть опасно для здоровья малыша. 

Что такое бессонница 

Бессонница — общий термин, который используется при объяснении невозможности заснуть. Консультанты по детскому сну отмечают, что ребенок в 3 года или младше не спит с наступлением вечера, не засыпает в дневной сон. 

Тревожный сон, когда малыш часто просыпается, беспокоит не только грудничков, но и детей до 5 лет. Появляются перерывы между сном ночью. Девочка, мальчик беспокойно ворочаются, говорят, когда спят. Пробуждения за ночь бывают по 10-12 раз.

Случается, что ребята после 5 лет пытаются продлить время бодрствования из-за бессонницы. Они постоянно просят стакан воды, сходить в туалет, хотят, чтобы родители почитали сказку. Это полное нарушение сна. Малыш засыпает в час ночи, три. Здесь требуется помощь и консультация врача.

бессонница у детей

Сколько должен спать ребенок: в 1, 2, 3 года

Днем годовалый карапуз спит полтора, два часа. Если сон длится всего 30 минут, в течение дня малыш утомится. Начнутся капризы, раздражения, плачь. Это помешает засыпать ночью. Доктор Евгений Комаровский советует мамам с папами смотреть за поведением чада. 

Детей в 1 год укладывают на ночь, днем спать, когда видят усталость. Она проявляется как периодическое протирание глаз, зевание, тихое поведение. Иногда ребенок может стащить подушку, плюшевого мишку и лечь на пол, положив голову на мягкую вещь. 

К одному году график сна регулируется самостоятельно. Если малыш не ложится спать в 9 часов вечера, а в 10, встает он на час позже. И так по нарастающей. Можно отрегулировать время укладывания: добавить физической нагрузки, позже уложить спать вечером.

График укладывания в 2 года мало отличается от 1 года. Некоторые мамы на форумах пишут, что у их ребят в 2 года вообще отсутствует дневной сон. Это нормально, если карапуз пропускает 2 дневных сна в неделю, не больше. Советы, как организовать сон двухлетнего малыша:

  1. Спать в норме по 12-13 часов в сутки. Днем время составляет 1-2 часа.
  2. Выдерживать постоянство в режиме дня. Биологические часы ребенка настраиваются на определенный момент для засыпания.
  3. Лучший график для сна: засыпание в 9 часов вечера, а подъем в 7-8 утра. Днем карапуз спит полтора часа.

К двум годам регулируют график: утром малыши встают в 7 часов. Ребенок привыкнет к подъему, чтобы потом без проблем вставать в детский сад. 

Когда ребенок в 2 года не спит ночью постоянно, обращаются к консультанту по детскому сну. Если наоборот, карапуз просыпается очень рано, вечером его укладывают на час, полтора позже, подключают активные игры. 

В 3 года мальчики и девочки уже учатся засыпать сами. Несформированная привычка самостоятельного засыпания приводит к сбою режима. Начинается бессонница, беспокойный сон. Родителям рекомендуют приучать ребят к засыпанию самостоятельно в годовалом возрасте, чуть пораньше. 

Трехлетнему ребенку, как и в 1 и 2 года, положен дневной отдых. Иначе возникают капризы, истерики, всплеск эмоций. Раздраженная ЦНС ведет к появлению бессонницы.

Мамы и папы должны порой настойчиво действовать: обязательно укладывать спать на дневной сон, не давать сладкое перед вечерним сном. Во втором случае происходит всплеск инсулина в крови, активности в теле. Поэтому чадо не скоро заснет, а попросит поиграть.

От автора. Моей дочери уже 1 год и 2 месяца. За это время бессонницей страдала я. Но в первые 4 месяца ребенка, когда мы мучились с коликами. Начиная с 10 месяцев, моя дочь самостоятельно засыпает. Моя рекомендация родителям первенца — дайте ребенку мягкую игрушку в кроватки, желательно побольше. Моя дочь привыкла засыпать с плюшевым медведем. Если вечером были активные игры, дочь вечером засыпала моментально. 

Как уложить спать ребенка днем и ночью

Укладывают днем, если карапуз выглядит подавленным, гундит, ведет себя спокойно, пытается прилечь на что-то мягкое. Между утренним подъемом и дневным сном проходит не менее 4-х часов. 

К ночи ребенок устает. Для самостоятельного засыпания малышей лучше не укачивать на руках: чадо привыкнет быть с вами, долго не начнет засыпать один.

Приучить засыпать двухлетку, трехлетку просто: программируйте новые нейронные связи в его мозгу новыми привычками, которые символизируют скорый сон. Например за 30 минут до засыпания принимайте с малышом теплую ванну с игрушками, выпейте молока. Летом можно за час до укладывания погулять на улице. 

Перечисленные методы помогут избежать детской бессонницы, сбоев в режиме. Следует выработать в ребенке дисциплину, но не переусердствовать. 

Причины плохого сна

К причинам бессонницы, когда ребенок плохо спит в 1 год или старше, относят:

  1. Стресс. Не только взрослые подвержены стрессовым ситуациям. Карапуз взрослеет, начинает понемногу понимать окружающий мир. К стрессу с бессонницей приводит смена работы родителей, периодические переезды, смена помещений, смерть в семье, недостаток финансов, отсутствие внимание со стороны родителей.
  2. Условия окружающей среды. Мальчики и девочки в 3 года плохо спят ночью, если им жарко, шумно, есть постоянное мелькание света.
  3. Проблемы со здоровьем. Экземы, различные аллергии, астма, отеки слизистой носа или изжога мешают спать малышам. Ребята с выявленным аутизмом, биполярным расстройством, депрессивными переживаниями чаще страдают бессонницей. Если родители заметили тревожные симптомы отклонения, они обращаются к детскому неврологу, психиатру. 
  4. Прием лекарств. Некоторые медицинские препараты вызывают побочное явление в виде бессонницы. Лекарства в основном назначают для борьбы с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью. 
  5. Другие факторы. Бессонница появляется, когда ребенок много пьет газировки, кофеиновых напитков. Лучше ограничить, вовсе убрать такие продукты из рациона малыша.

Если в 3 года ребенок не спит днем, нужно пересмотреть режим. Вполне возможно, что ребятам в этом возрасте требуется большой физической нагрузки, активности в первой половине дня. 

бессонница у детей

Признаки и симптомы бессонницы: в 1, 2, 3 года

Симптомы бессонницы родители замечают, когда ребенок в 1 год или старше мало спит. Перечислим основные признаки:

  • засыпание с трудом;
  • весь день карапуз угрюмый;
  • хроническая усталость, вялость;
  • появляется рассеянность, сонность, неспособность отзываться на имя, выполнять мелкие поручения;
  • перепады настроения, резкий всплеск эмоций;
  • иногда наблюдается гиперактивность;
  • ребенок перестал нормально засыпать после случайного пробуждения;
  • подъем среди ночи, рано утром.

Серьезная причина обращения к врачам — ребенок в 3 года отказывается спать. Нормально, если ребенок плохо спит ночью в 1 год раза 2 в неделю. В это время формируется режим дня.

Как проходит лечение

Родителям предлагаются варианты борьбы с детской бессонницей. Принимаем меры правильно:

  1. Попробуйте класть чадо в кровать в одно и то же время.
  2. Можно убрать дневной сон на время из режима, чтобы ночью малыш поспал.
  3. Не давайте маленькому крохе кофеиновые напитки. Его сердечно-сосудистая система не окрепла, как у взрослых. Учащенный пульс мешает нормальному засыпанию.
  4. Ближе ко сну займитесь спокойными развлечениями. Никаких шумных игр, просмотра мультфильмов. 

Бессонница у детей подвержена симптоматическому лечению. Порой необходимо создать в комнате уютную атмосферу. Перед укладыванием исключаются гаджеты. Если меры по борьбе с бессонницей не помогли, кроху показывают педиатру. 

Бессонница у малышей — частое явление. Не стоит беспокоиться, впадать в панику. Сегодня такие проблемы легко разрешимы. 

Помогли ли вам наши советы по управлению режимом дня, борьбы с бессонницей для ребенка? Поделитесь своим мнением в комментариях. Расскажите друзьям о нашей статье. Спасибо за внимание.

9 Комментарии

  1. Да, бывают такие проблемы с маленькими детьми. Не всегда можно понять из за чего возникает бессонница: переутомление или зубы лезут или ещё что то беспокоит. Врачи в таких случаях тоже плохие помощники, не зн₽ют они ничего.

  2. У нас у сына была бессонница из-за ночных кошмаров, даже обращались к детским психологам. Со временем все прошло само, но мне запомнилось это мучительное и сложное время, жаль, что тогда не было вашей статьи

  3. Проблемы со сном у детей не так уж и редки. И хотя все детки разные, приведенные в статье ориентировочные нормы сна и советы обязательно помогут родителям разобраться, как наладить сон своего ребенка.

  4. Помню в яслях у меня всегда были проблемы с тем, чтобы уснуть днем. Никак не хотелось погружаться в дневную дрему….

  5. Дети действительно плохо спят, если им жарко и некомфортно, что-то мешает. Хотя причин бессонницы может быть много. Важно определить причину и устранить.

  6. В каждом возрасте у ребенка свои потребности в сне и свои сложности, и действительно за этим нужно следить, потому что если со сном проблемы, то это и на самочувствии, и на развитии отражается.

  7. К сожалению, в наше время недосыпают не только занятые карьерой и домашним хозяйством родители, но и их дети, По данным статистики, среди детей сейчас примерно 5 процентов недосыпающих аж по 1,5 2 часа в сутки, начиная с ясельного возраста.

  8. Для меня было самое сложное это первые 3 года взросления дочки. Она ведь не скажет что надо что не надо. И бессонница тоже была. Спасибо за статью, советы обязательно пригодятся родителям, особенно с первенцами!

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*