Можно ли пить кофе при беременности на ранних и поздних сроках?

Многие женщины исключают кофе при беременности из-за его негативного влияния на плод и вынашивание в целом. Но это не принесет вреда при умеренном употреблении и отличном здоровье будущей матери.

кофе при беременности

Как кофе влияет на беременность

Беременным женщинам разрешается выпивать до 200 мг кофеина в день. Это примерно полторы кружки фильтрованного кофе или две кружки растворимого ежедневно для удовлетворения кофеиновой тяги.

Но лучше избегать употребления кофе во время беременности. Дело в том, что организм беременной переносит лишь малое количество

Как кофеин действует на беременных

Рассмотрим действие бодрящего напитка на женщину в положении:

  1. Происходит стимуляция к повышению кровяного давления, учащению сердечных сокращений. Из-за этого возникает спонтанное беспокойство и бессонница.

  2. Это мочегонное средство, которое увеличивает частоту мочеиспускания, выводит воду из организма, вызывая обезвоживание организма.

  3. Регулярное употребление кофеиносодержащих продуктов приводит к зависимости. Когда беременная резко прекращает его пить, появляются симптомы абстиненции: раздражительность, усталость и головная боль.

В умеренном количестве можно пить кофе с молоком или сливками при беременности. Но лучше это делать через день или 3-4 раза в неделю маленькими порциями.

Реакция плода

Кофеин проникает через плаценту и воздействует на развивающиеся органы плода, которые не справляются с такой нагрузкой. Еще напиток способствует:

  1. Стимулирует малыша, делая его активным в течение длительного времени.

  2. Стимулирует сердцебиение плода, что приводит к нарушениям сна, нерегулярным сердечным сокращениям.

Непрерывное потребление кофеиновых продуктов в период беременности способствует отложению кофеина в организме плода. После рождения у ребенка могут появиться симптомы абстиненции: рвота, нервозность, раздражительность.

Какие бывают осложнения

Употребление кофе беременной в больших количествах приводит к осложнениям:

  1. Врожденные дефекты. Чрезмерное потребление при беременности может привести к нерегулярному сердцебиению. Но нет научных доказательств того, что это приведет к инвалидности или внутриутробной деформации.

  2. Выкидыш. Кофеин увеличивает риск прерывания беременности. Вероятность выкидыша выше, если беременные женщины ежедневно выпивают более 200 мг напитка. Риски увеличиваются еще больше в сочетании с курением, алкоголем и наркотиками.

  3. Преждевременные роды. Иногда кофеиновые продукты на поздних сроках беременности стимулирует начало родовой деятельности. Явление считается индивидуальным.

  4. Дети рождаются с низкой массой тела при рождении. Употребление кофеина в количестве, превышающем рекомендованное, способствует замедлению роста плода и снижению массы тела при рождении.

Где содержится кофеин

Для большинства людей кофеин кажется синонимом кофе. Но другие напитки и твердые продукты тоже содержат этот ингредиент. Далее представлена таблица продуктов и напитков, в которых есть кофеин.

ПродуктКоличествоСодержание кофеина в МГ
Заваренный кофе1 чашка135
Растворимый кофе1 чашка95
Бескофеиновый кофе1 чашка2
Черный чай1 чайный пакетик40
Зеленый чай1 чайный пакетик20
Темный шоколад28 грамм12
Горячий шоколад250 мл5
“Кока-Кола”1 баночка34
Энергетический напиток “Red Bull”1 баночка80
Диетическая “Пепси”1 баночка34
Диетическая “Кола”1 баночка46
“Пепси”1 баночка38
кофе при беременности

Количество кофеина в этих продуктах, напитках зависит от следующих факторов:

  • тип бренда;

  • метод готовки;

  • размер чашки или кружки;

  • тип используемых кофейных зерен или чайных листьев;

  • как это подается (например, эспрессо, капучино или латте).

Некоторые обезболивающие препараты, которые предназначены для лечения простуды и гриппа, содержат кофеин для противодействия их седативным эффектам. Лучше читать состав лекарств, прежде чем принимать их. Всегда нужно обращаться к врачу перед применением медикаментов.

Чем заменить

Умеренное потребление не принесет никакого вреда. Но если беременная желает сократить или отказаться от кофе, существуют другие безопасные альтернативы с меньшим содержанием кофеина:

  1. Зеленый или травяные отвары практически безопасны

  2. Лучше выбрать растворимый кофе, а не фильтрованный. Пол чайной ложки напитка с молоком будет лучшим вариантом.

  3. Содержание кофеина в кофе без кофеина заметно очень снижено.

Вместо кофе во время беременности на ранних сроках рекомендуется пить:

  1. Лимонад. Напиток не содержит кофеина, полезен для пищеварения, здоровья сердца и кожи, освежает и утоляет жажду.

  2. Кокосовая вода поддерживает баланс pH, облегчает пищеварение, повышает иммунитет, дает заряд энергии.

  3. Вода из семян кориандра: богата железом, калием, кальцием, фолиевой кислотой, магнием и витаминами А, К и С.

кофе при беременности

Особенности употребления напитка на ранних и поздних сроках

Беременная может пить кофе в первом и втором триместре беременности, но не более 200 мг кофеина в день. При злоупотреблении напитком на ранних сроках случается выкидыш и другие осложнения. Не нужно отказываться бодрящего напитка во время беременности, а просто ограничить его потребление.

Можно пить кофе в третьем триместре, но также в ограниченном количестве. Чрезмерное потребление на этом сроке увеличивает вероятность задержки роста у плода.

Лучше наслаждаться любимыми напитками в умеренных количествах во время беременности, чтобы избежать побочных эффектов и способствовать здоровому росту плода.

кофе при беременности

Есть ли у вас какие-нибудь советы о том, как отказаться от привычки употреблять кофе во время беременности? Расскажите об этом в разделе комментариев ниже. Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях.


Можно ли пить кофе при беременности на ранних и поздних сроках?: 1 комментарий

  • 25.07.2019 в 16:53
    Permalink

    Я пила кофе во время беременности. Но редко и маленько.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *