Лучшие витаминные комплексы для кормящих мам

Показания

Дополнить диету синтетическими препаратами рекомендуется по следующим причинам:

  • определенное количество полезных веществ можно усвоить только вместе с микроэлементами;

  • многие продукты, богатые витаминами, не рекомендуются кормящим мамам, так как они могут вызвать у малыша аллергическую реакцию.

  • термическая обработка быстро разрушает большую часть витаминов;

  • витамины не усваиваются одинаково в разное время дня;

  • в городских условиях непросто найти натуральные продукты высочайшего качества;

  • принимать аптечные препараты не нужно для расчета содержания полезных веществ в пище;

Показаниями к приему витаминных препаратов являются:

  • хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;

  • высокая физическая активность.

  • паразитарные инфекции;

  • симптомы гиповитаминоза;

  • трудные роды;

  • неоптимальная диета;

  • токсикоз на ранних или поздних сроках беременности;

Недостаток витаминов проявляется в:

  • появление высыпаний на руках и ногах;

  • частые простуды из-за снижения иммунитета.

  • снижение работоспособности, отвлечение внимания, нарушение аппетита;

  • бессонница;

  • ухудшение состояния кожи, ногтей и волос;

  • сухость губ, покраснение языка;

  • проблемы с зубами и деснами;

Спорт

В первые месяцы после родов женщине противопоказаны сильные физические нагрузки. Вам будет достаточно работы по дому и ухода за малышом. Если вас беспокоит опухший животик, используйте послеродовой бандаж. Эта поддержка поможет восстановить мышечный тонус и укрепить кожу.

Чтобы вернуть себе худобу, больше гуляйте с малышом на свежем воздухе (не менее двух часов в день). Кислород, попадая в кровоток, также улучшает обмен веществ. Через месяц, если вы чувствуете себя хорошо, вы можете начать делать легкие упражнения по утрам. Для скорейшего выздоровления лучше всего заниматься спортом регулярно, например, по 20-30 минут в день.

Даже с маленьким ребенком можно ходить в спортзал или бассейн. Такие парные тренировки пойдут на пользу вам обоим. Кроха получит новые положительные впечатления, а мама быстро вернет былую форму.

Но перед тем, как начинать какие-либо физические нагрузки, посоветуйтесь со специалистом. В зависимости от течения беременности, родов и послеродового периода врач даст индивидуальные рекомендации.

Время, проведенное дома, играет важную роль в послеродовом выздоровлении. Молодая мама должна быть уверена, что в любой ситуации может рассчитывать на поддержку и помощь родственников, родственников и мужа. Если женщина будет спокойной, то восстановление организма после родов пойдет намного быстрее.

Сон, самомассаж, пилинг, уход за областью груди

Несмотря на то, что большинство молодых мам жалуются на хроническое недосыпание, все же каждый может однажды найти время поспать. В первые несколько месяцев жизни ваш ребенок будет спать по много часов, просыпаясь только для кормления и небольших пробуждений. Так что попробуйте спать рядом с ним хотя бы раз в день. Это принесет вам больше пользы, чем обязательная стирка и уборка. Позвольте себе отключиться от сети на час — и с новыми силами вы сделаете гораздо больше, чем в состоянии хронической усталости.

Уход за собой — это отдельная тема, и игнорировать ее ни в коем случае нельзя. Будет практично и удобно составить ежедневную программу ухода, чтобы не забыть о себе.
Какие процедуры помогут женщине привести свое тело в порядок в период послеродового восстановления:

  • во время или после душа проведите антицеллюлитный массаж бедер: он уберет лишние отложения и избавит от растяжек в период восстановления;
  • позаботьтесь о своей груди: выбирайте удобные бюстгальтеры на период кормления грудью; включить в серию упражнений планки и отжимания для восстановления формы груди; Будет полезен ежедневный контрастный душ (способствует кровообращению и хорошему кровообращению в области груди), а также использование специальных кремов и масел для зоны декольте.
  • не забывайте о пилингах: наносите их раз в неделю на лицо и тело, чтобы восстановить эластичность кожи;

Выбирая средства по уходу за кожей в области декольте, не забывайте, что фабричные продукты нужно подбирать с особой тщательностью, так как в период грудного вскармливания малыш будет часто находиться на грудном вскармливании. Домашние средства, сделанные своими руками, самые эффективные и безопасные. Например, увлажнение или массирование груди растительными маслами (оливковым, пшеничным, миндальным) будет особенно полезно, если грудь претерпела серьезные изменения формы и размера: таким образом вы увлажните кожу и предотвратите появление растяжек на груди вернуться к своим размерам прежним параметрам.

Физическое и гормональное восстановление влагалища после родов

Из-за изменения уровня гормонов, вызванного беременностью и родами, многие женщины жалуются на дискомфорт во влагалище и сухость после родов, у некоторых женщин после родов они также начинают страдать от геморроя. Если вы столкнулись с этой проблемой, обязательно сообщите об этом своему врачу. Он проведет обследование, возьмет мазок из влагалища для исследования и на основании полученной информации назначит соответствующее лечение.

Изменение уровня гормонов в послеродовом периоде — вполне естественная реакция организма женщины на ее новое состояние.

В большинстве случаев выздоравливает самостоятельно. Если гинеколог не обнаружит серьезных нарушений, можно ограничиться увлажнением стенок влагалища специальными средствами, например, увлажняющим гелем «Гинокомфорт.

Однако иногда зуд и неприятные ощущения после рождения ребенка могут указывать на другую проблему — нарушение взаимосвязи между полезными, патогенными и условно-патогенными микроорганизмами, населяющими влагалище. Причиной возникновения дисбактериоза (дисбактериоза) в послеродовом периоде может быть общее снижение защитных сил организма, вызванное тяжелым течением беременности, осложнениями во время родов, необходимостью лечения антибиотиками и несоблюдением правил интимной гигиены.

Если вы обнаружите какие-либо необычные выделения из влагалища, которые отличаются от нормальных по цвету, запаху и текстуре, обязательно сообщите об этом своему врачу, поскольку они могут быть признаками дисбактериоза влагалища. На основании осмотра и результатов лабораторных исследований гинеколог подберет для восстановления микрофлоры влагалища после родов необходимые препараты, возможно, еще и витамины, и витаминные комплексы, которые можно смело принимать в послеродовом периоде и в период лактации (Lactatio).

Как восстановить микрофлору влагалища после родов?

Обычно для его нормализации назначают препараты, направленные на решение следующих задач:

  • Подавление активности и уменьшение количества условно-патогенной микрофлоры.
  • Повышение местного вагинального иммунитета.
  • Создание благоприятных условий для нормализации уровня полезных микроорганизмов.

Для достижения этих целей проводятся местные процедуры (теплые ванны, установка суппозиториев) и назначается прием иммуномодуляторов. В особо сложных случаях может быть назначен очень короткий курс антибиотиков (до 5 дней.

Для устранения симптомов нарушения микрофлоры в послеродовом периоде также можно использовать регенерирующий интимный гель «Гинокомфорт». Его действие направлено на нормализацию микрофлоры влагалища и поддержание нормального уровня кислотности, при котором останавливается развитие патогенной микрофлоры. Ревитализирующий гель «Гинокомфорт» также устранит дискомфорт, вызванный дисбактериозом — зуд, жжение и раздражение слизистой оболочки, увлажняя и защищая ее.

Отдельно стоит отметить, что интимное восстановление после родов подразумевает не только борьбу с сухостью и нормализацию микрофлоры влагалища, но и постепенное устранение растяжения стенок влагалища, возвращение им прежнего тонуса. Для этого женщина может выполнить специальный комплекс упражнений, пройти курс физиотерапевтических процедур и, в особо сложных случаях, прибегнуть к хирургической пластике влагалища.

Элевит пронаталь

Элевит Пронаталь

Комплекс специально разработан с учетом повышенной потребности в питательных веществах у женщин в период беременности и кормления грудью. Поддерживает здоровую беременность и послеродовое благополучие.

В составе препарата 12 витаминов, 3 микроэлемента и 4 минерала:

  • В — окисляет биологически активные вещества, регулирует обменные процессы в тканях, свертывание крови;

  • Фосфор — полезен для костей и зубов;

  • Пантотенат кальция — отвечает за метаболизм жиров, углеводов и белков;

  • Никотинамид: участвует в окислительно-восстановительных процессах;

  • А — необходим для синтеза белков, мукополисахаридов, липидов и других веществ;

  • Биотин: помогает усваивать белки;

  • Магний — необходим для синтеза белка, формирования костной и мышечной ткани;

  • Е — антиоксидант;

  • Железо: входит в состав гемоглобина;

  • D3 — поддерживает баланс фосфора и кальция;

  • В12 — стимулирует кроветворение, полезен для нервной системы;

  • B6 — поддерживает структуру костей, здоровые зубы и десны;

  • В1 — нормализует работу сердца и нервной системы;

  • Кальций полезен для костей;

  • Фолиевая кислота.

  • Цинк — поддерживает нормальное развитие опорно-двигательного аппарата малыша, содержится в ряде гормонов;

  • В2 — способствует регенерации тканей;

Фолиевая кислота

9 месяцев Фолиевая кислота

В препарате содержится синтетическая форма витамина В9 — фолиевая кислота.

Действующее вещество всасывается в двенадцатиперстной кишке (в верхних отделах), затем попадает в печень. Там с помощью фермента синтетические фолаты приобретают биодоступную форму.

Метаболизированная форма фолиевой кислоты распределяется по организму и проникает в грудное молоко.

Препарат оказывает следующее действие:

  • влияет на образование эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов, синтез РНК;

  • предотвращает развитие анемии, регулирует насыщение крови кислородом.

  • улучшает состояние нервной системы, способствует хорошему настроению;

  • нормализует работу пищеварительной системы;

  • контролирует процессы регенерации тканей;

  • укрепляет ногти, стимулирует рост волос, улучшает состояние кожи;

  • стимулирует выработку ферментов;

Чем поможет остеопат?

Один из лучших методов выздоровления — посещение остеопата. Именно этот специалист способен улучшить работу внутренних органов, помочь восстановлению позвоночника, а также снизить негативное влияние спаек рубцов после операции.

А если роды были сложными и требовали операции, то без остеопата никак не обойтись. Предыдущие гинекологические операции могут препятствовать оттоку крови из таза, а венозный застой приводит к хронической тазовой боли.

Такое же состояние наблюдается и с спаечками, которые могут образовываться при эпидуральной анестезии. Остеопаты знают, как создать новый здоровый баланс в тазу, уменьшить спайки и устранить венозный застой. А через 3-4 сеанса боль исчезает навсегда.

Если вы перенесли кесарево сечение

Конечно, после кесарева сечения молодой маме потребуется больше времени на восстановление. Особенно важно в первые три-семь дней строго соблюдать все рекомендации врача по питанию, гигиене и физической активности.

Несмотря на очень продвинутый уровень современной хирургии, кесарево сечение — операция непростая, поэтому к выздоровлению после нее нужно относиться грамотно. Во-первых, не перегружая себя физически, а во-вторых, возобновить половой контакт только после того, как гинеколог проведет очередное обследование и констатирует, что это возможно.

Это требует немедленной консультации врача:

Отметим некоторые симптомы, при появлении которых маме необходимо срочно обратиться к гинекологу, даже если общее состояние их здоровья неплохое:

  1. Повышенная температура тела. Этот симптом не всегда связан с простудой: в первую очередь необходимо исключить послеродовое осложнение — воспаление слизистой оболочки матки (эндометрит). Если вовремя не диагностировать и не начать лечение, это может привести к серьезным последствиям. Кроме того, необходимо исключить воспалительный процесс в области шва (швов), если он есть.
  2. Изменения характера и качества выделений из половых путей. Женщину после родов следует насторожить появление выделений с неприятным запахом, а также появление более обильных, кровянистых или гнойных выделений — все это свидетельствует о воспалительном процессе в матке.
  3. Появление каких-либо болезненных ощущений внизу живота или в области послеоперационного наложения швов. Это может быть признаком серьезных негативных изменений матки или воспаления шва. Появление выделений из шва после кесарева сечения, а также нагрубание и покраснение вокруг послеоперационного шва указывают на добавление инфекции и воспаления.
  4. Появление болезненных ощущений в области груди, припухлости, покраснения, которые не проходят после кормления малыша. Это часто является признаком начинающегося мастита, особенно в сочетании с лихорадкой. Выраженный мастит требует хирургического вмешательства. Чтобы предотвратить мастит, природа изобрела грудное вскармливание, просто не все женщины знают…

Компливит Мама

Компливита

Мультивитаминный комплекс комбинированного состава, в который входят макро и микроэлементы.

Совместимость компонентов достигается с помощью специальной технологии изготовления.

Состав препарата:

  • Тиамин (витамин B1);

  • Футбол.

  • Никотинамид (витамин РР);

  • Железо;

  • Пиридоксин (витамин B6);

  • Фолаты;

  • Магний;

  • Аскорбиновая кислота (витамин С);

  • Цинк;

  • Цианокобаламин (витамин B12);

  • а — Токоферол (витамин Е);

  • Ретинол (витамин А);

  • Рибофлавин (витамин В2);

  • Медь;

  • Марганец;

  • Фосфор;

Омегамама

9 месяцев Омегамама

Омегамама — это инновационная форма рыбьего жира от швейцарской компании DSM Nutritional Products. Препарат производится по запатентованной технологии, позволяющей получить высокое содержание DHA (докозагексаеновой кислоты) без примесей. Для производства используются глубоководные виды рыб Тихого океана.

DHA — это полиненасыщенная жирная кислота омега-3, которая является одним из основных питательных веществ, не производимых самим организмом. Основное биологическое свойство DHA — входить в состав липопротеинов и фосфолипидов. С помощью кислот Омега-3 образуются клеточные мембраны, соединительные ткани и миелиновые оболочки.

Омега-3 обладают свойством накапливаться в мембранных структурах мочеполовой системы и головного мозга. DHA — важный структурный компонент фосфолипидных мембран любой ткани организма, особенно нервной.

Более половины мозга состоит из жирных кислот. Среди них преобладает DHA, которая служит для проведения нервных импульсов между нейронами. Из-за нехватки докозагексаеновой кислоты в организме кормящей матери у малыша могут развиться отклонения в формировании нервной системы.

ДГК следует обнаруживать в грудном молоке, так как он влияет на дальнейшее развитие нервной системы ребенка. Недостаток докозагексаеновой кислоты и других ненасыщенных жирных кислот в организме женщины может вызвать послеродовую депрессию. Омега-3 кислоты участвуют в регуляции уровня серотонина в крови. В свою очередь, это нейромедиатор, который передает импульсы между клетками и способствует хорошему настроению.

Отдых и сон

После родов большинство женщин сообщают о физическом дискомфорте, апатии, страхе ответственности, недосыпании и беспричинном беспокойстве. Эти симптомы характерны для послеродовой депрессии. Но это совершенно нормально и излечимо.

Отдых и хороший сон — лучшие лекарства для молодой мамы. Да, малыш требует постоянного внимания: его нужно накормить, переодеть, вымыть, уложить в постель. При этом работу по дому никто не отменял! Здесь важно расставить приоритеты: вы можете доверить уборку и приготовление ужина бабушке или няне, ваша задача — расслабиться и позаботиться о себе. Пока ребенок спит, сделайте маску для лица, полежите в ванной, выпейте чаю и слушайте любимую музыку. Если вам удалось оставить малыша на пару часов, сходите с мужем в театр или кино; Встреча с друзьями тоже поможет расслабиться и подарит хорошее настроение!

Малыш плохо спит по ночам: часто ли вы встаете, чтобы покормить грудью и качать его? Используйте любую возможность, чтобы компенсировать недостаток сна в течение дня. Ребенок заснул — лягте рядом с ним и не мучайтесь, что грязная посуда осталась на кухне. Здоровый сон необходим маме для снятия стресса, а также способствует восстановлению иммунитета, налаживанию лактации. Во сне человек вырабатывает гормон роста, который помогает восстановить обмен веществ.

И помните: если мама истощена физически и морально истощена, малыш это чувствует и даже начинает волноваться.

Компливит Триместрум

Ежеквартальный сбор

Витаминные комплексы в сочетании с макро и микроэлементами. Все компоненты объединены в 1 таблетку, благодаря особой технологии производства поливитаминных препаратов.

При создании комплекса учитывалась потребность женского организма в витаминах и микроэлементах в период беременности и кормления грудью. В состав входят:

  • Медь: способствует усвоению железа, участвует в образовании клеток крови и других соединительных тканей;

  • Магний;

  • Тиамин;

  • Рибофлавин;

  • Селен — это микроэлемент, который содержится во всех клетках тела. Важен для иммунитета, защищает клеточные мембраны от свободных радикалов;

  • Никотинамид;

  • Холекальциферол (D3);

  • Аскорбиновая кислота

  • Железо;

  • Пиридоксин;

  • Липоевая (липоевая кислота) — регулирует энергетический баланс, жировой и углеводный обмен, нормализует уровень холестерина и благотворно влияет на печень. Вещество является антиоксидантом, способствует сжиганию жира;

  • Лютеин — это каротиноидное соединение, необходимое для здоровья глаз. Нормализует функцию сетчатки, входит в ее антиоксидантную систему, защищает глаза от УФ-излучения и кислородных радикалов;

  • Йод — необходим для здоровья щитовидной железы, участвует в метаболизме белков и жиров;

  • Фолиевая кислота;

  • Футбол.

  • Цианокоболамин;

  • Рутин (рутозид) — ангиопротекторное вещество, замедляющее фильтрацию воды в капиллярах и проницаемость их стенок для белков, борется с отеками;

  • А-токоферол;

  • Ретинол;

  • Цинк;

  • Пантотенат кальция;

  • Марганец — обеспечивает нормальный обмен веществ, содержится во многих ферментах, защищает организм от перекисных радикалов;

Восстановление внутренних органов после родов

Примерно через 1,5 месяца после родов происходит инволюция матки, которая сопровождается кровянистыми выделениями, лохиями. Это сопровождается сокращением матки и болями. В этот период женщине после родов при необходимости также назначают антибактериальную терапию и восстанавливающие средства, чтобы избежать заражения, а также ускорить процесс инволюции матки.

Налажена период лактации, и женщине нужно позаботиться о себе, чтобы не заболеть маститом, воспалением молочных желез. В первые дни после родов иммунная система ослабляется, и возрастает риск инфицирования как молочных желез, так и матки.

необходимо тщательно соблюдать рекомендации врача, а также режим сна / бодрствования и диету кормящей мамы с достаточным количеством жидкости и витаминов, чтобы успешно преодолеть этот тяжелый послеродовой период с малышом.

Беременность и роды влияют на положение кишечника, что часто приводит к запорам. Чтобы этого избежать, необходимо употреблять достаточное количество клетчатки, а также можно использовать препарат Дюфалак, о котором я уже упоминал, он содержит лактулозу, необходимое питание для кишечных бактерий

.

Изменения сердечно-сосудистой системы после родов

Перед родами у женщины начинает активно работать свертывающая система, чтобы уберечь женщину во время родов от чрезмерной кровопотери. Это может вызвать риск образования тромбов после родов, а также боли в ногах, отек и дискомфорт при ходьбе. Можно использовать компрессионные чулки, а также кремы на травах, если мать кормит грудью. Желательно проконсультироваться у специалиста.

После родов могут появиться проблемы с печенью, особенно после ошибки в диете. Обязательно в этом случае сдать биохимический анализ крови: АЛТ, АСТ, ЩФ, билирубин. И сделайте УЗИ печени и желчевыводящих путей. Если камней нет и вы кормите грудью, можно пить желчегонные травы: кукурузные рыльца, тысячелистник (начните с небольшой дозировки и проверьте аллергию ребенка). Также это хороший препарат Хофитол и, конечно же, соблюдение диеты для кормящих мам.

Геморрой

Растущая матка даже при беременности давит на внутренние органы и затрудняет отток крови из вен прямой кишки; после родов проблема усугубляется, и во время акта дефекации могут появиться пятна. Чтобы сохранить ректальные вены, требуется щадящая диета, и вы также можете использовать очень популярные свечи Relief.

Восстановление организма полностью зависит от многих факторов: возраста женщины, состояния здоровья до беременности, того, как протекала беременность и как прошли роды. Если женщина молода и здорова, то роды только укрепят ее здоровье, обеспечат гормональный всплеск, необходимый для правильного функционирования женского организма, ее репродуктивной системы. Если женщина перед родами заболела хроническими заболеваниями, то и беременность, и роды могут как-то ухудшить ее состояние и она выздоровеет на несколько лет.

Как восстановить обвисшую грудь после родов?

Во время беременности и кормления грудью ваша грудь претерпевает удивительную метаморфозу. Большой и полный после родов, он меняется каждый день по несколько раз: сначала ребенок его опорожняет, потом снова наполняет. Ваша грудь всегда будет другой, и никто не знает, какую форму она примет в этом марафоне. Если по окончании кормления грудью действительно серьезно спадет, уже ничего не поделаешь. Поэтому следуйте нашим советам каждый день, таким образом вы минимизируете риски.

Вы можете услышать еще один совет от некоторых людей: полностью прекратите грудное вскармливание и кормите ребенка смесью с рождения. Пожалуйста, не делай этого! Во-первых, вы лишаете своего ребенка самой натуральной и здоровой пищи, которой не может сравниться ни одна смесь. А во-вторых, вы даже не достигнете своей цели. Ваша грудь начинает меняться не с началом кормления грудью, а во время беременности. Количество жировой ткани, отвечающей за приятную округлость, уменьшается, а количество железистой ткани (от слова «железо», а не «железо») увеличивается, чтобы обеспечить достаточное производство молока. Отказ от грудного вскармливания приведет к тому, что железистая ткань быстро растворится и освободит объем, а жировая ткань может не восстановиться полностью.

Восстановление после родов: с чего начать?

Беременность и роды предполагают компенсаторные изменения со стороны различных органов и систем. Опорно-двигательный аппарат подвергается наибольшей нагрузке в период вынашивания и изгнания плода. Из-за смещения центра тяжести и расслабления связок лонного сустава нарушается положение костей таза, увеличивается прогиб позвоночника в поясничной области, появляется напряжение в спине. Возможны и другие серьезные последствия:

  • геморрой
  • негативные изменения внешнего вида (лишний вес, выпадение волос, шатающиеся зубы, ломкие ногти, растяжки, пигментные пятна, обвисание груди и живота и т д.)
  • послеродовая депрессия, психоэмоциональные расстройства
  • гестационный сахарный диабет
  • флеберизм
  • интимные проблемы

Все эти нарушения обратимы и исправимы при своевременно начатой ​​реабилитационной коррекции. Поэтому, если роды прошли без осложнений, необходимо как можно скорее приступить к выздоровлению. Вставать рекомендуется через 6-8 часов. Это поможет быстрее стабилизировать кровообращение, работу кишечника и мочевого пузыря и ускорит процесс заживления. На второй день под руководством инструктора по лечебной физкультуре можно переходить к простейшим статическим, динамическим, дыхательным и общеукрепляющим упражнениям. Сначала они выполняются лежа на кровати, затем сидя на стуле. Очень эффективным профилактическим методом, рекомендованным для восстановления матери после родов, является мануальная терапия мягких тканей и согревающий массаж. Эти безопасные методы можно использовать уже в больнице и продолжать использовать дома после выписки.

изображение

Источники

  • https://plusmama.ru/articles/beremennosti-i-akusherstvo/poslerodovoye-vosstanovleniye/
  • https://mrtpetrograd.ru/stati/reabilitacia/vosstanovlenie-posle-rodov
  • https://www.cosmo.ru/health/pregnancy/vosstanovlenie-posle-rodov-5-sovetov-chtoby-priyti-v-formu-i-ne-soyti-s-uma/
  • https://qualis-vita.ru/vosstanovlenie-posle-rodov/
  • https://www.medela.ru/breastfeeding/mums-journey/support-newborn
  • https://www.mc21.ru/mama/articles/breastfeeding/140/
  • https://www.Huggies.ru/library/do-goda/krasota-i-zdorovie-mamy/kak-vosstanovit-grud-posle-rodov
  • https://ginokomfort.ru/spravochnik/vosstanovlenie-posle-rodov/
  • https://azbyka.ru/zdorovie/vosstanovlenie-posle-rodov-s-chego-nachat
  • https://similac.ru/articles/for-mommy/vosstanovlenie-posle-rodov-s-chego-nachat/
  • https://sr.farm/articles/kakie-vitaminy-luchshe-pit-posle-rodov-kormyashchim-mamam/

[свернуть]